2020年1月4日の運動内容

こんばんは
今日はケトルベルで体を温めるために60回行いそのあとウォーミングアップを少し行い、ランニングを行いました。

ウォーミングアップを行ったのですが足首に違和感もありスピードがあまり維持できなかったです。しかし、5㎞程度はキロ5分ペース以内で維持できました。体の温まりも悪かったためペース走は終了しました。

その後、200mインターバルを8本(休憩200mジョグで)初めて行いました。最初はスピード感がなかなかつかめず200m48秒程度のスピードでしたが走っていく中で38~45秒程度で動きをつかむことができました。

初めてなのでかなり息の上りもあり心拍も180を一時は越えてきました。少しずつスピード感を掴むことができるようにこれからも継続していきます。
明日からは現在の体重を図って1週間スパンで経過を記入していこうと思います。デブの体重変化気になる方もいると思いますので見てくださる方いたら幸いです。

それではおやすみなさい。

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